Primeramente, vamos a ver que es el estr\u00e9s o ansiedad, como ya hemos hablado anteriormente sobre los riesgos psicosociales, son hechos o situaciones en la organizaci\u00f3n en el trabajo y esto puede afectar a nivel psicol\u00f3gico y por ente tambi\u00e9n a nivel f\u00edsico. La principal causa que provoca estos efectos es el absentismo laboral este es un fen\u00f3meno actual que se est\u00e1 extendiendo en nuestro mercado laboral. La diferencia entre el estr\u00e9s y la ansiedad radica que el estr\u00e9s es una respuesta al corto plazo siendo su origen en una respuesta reconocida y la ansiedad puede permanecer prolongado en el largo tiempo siendo su desencadenante.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan datos de la Uni\u00f3n de la Europea, Espa\u00f1a es el quinto pa\u00eds de la uni\u00f3n en tener estr\u00e9s. Teniendo as\u00ed graves repercusiones en nuestra salud y nuestra econom\u00eda. Las perdidas alcanzadas solo de enero a agosto son de 1.350 millones de euros. (cifras de 2022)<\/p>\n\n\n\n
Como afecta esto a una peque\u00f1a y mediana empresa, pueden ser varios factores; mala pol\u00edtica laboral, mala organizaci\u00f3n o ausencia de planes preventivos. Podr\u00edamos destacar tambi\u00e9n por parte de los empleados:<\/p>\n\n\n\n
Falta de motivaci\u00f3n de los empleados<\/p>\n\n\n\n
Trabajos excesivamente especializados<\/p>\n\n\n\n
Falta de supervisi\u00f3n del trabajo por parte de las empresas<\/p>\n\n\n\n
Mal clima laboral<\/p>\n\n\n\n
Rotaci\u00f3n de personal<\/p>\n\n\n\n
Carga excesiva del trabajo<\/p>\n\n\n\n
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Como prevenir el estr\u00e9s y la ansiedad, puede haber muchas formas, pero las m\u00e1s significativas son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Identificaci\u00f3n del motivo principal<\/strong> \u00e0 Una buena forma siempre es tomar nota de los momentos m\u00e1s estresantes.<\/p>\n\n\n\n Hacer ejercicio<\/strong> \u00e0 Esto ayuda a aumentar la producci\u00f3n de endorfinas que hacen sentirse bien. Hacer deporte aumenta la confianza en uno mismo, es relajante y mejora el sue\u00f1o, una dieta saludable ayuda a mantener el equilibrio para combatir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Conciliaci\u00f3n laboral y personal<\/strong> \u00e0 La desconexi\u00f3n es vital. Siendo imprescindible evitar actividades del trabajo en casa como revisar correos electr\u00f3nicos, atender a llamadas que no sean urgentes o adelantar tareas. Cuando el trabajo ocupa parte de la vida personal, es vital reflexionar sobre ello<\/p>\n\n\n\n Autoconfianza <\/strong>\u00e0 Tener altos \u00edndices de estr\u00e9s tambalean la confianza en uno mismo. Siempre aparecer\u00e1n dudas e inseguridades sobre el trabajo que afectar\u00e1n a su resultado<\/p>\n\n\n\n Fomentar la comunicaci\u00f3n<\/strong> \u2013> Cuando las situaciones dif\u00edciles sobrepasan, compartir con el entorno las preocupaciones es una excelente estrategia par reducir el estr\u00e9s. Para ello tambi\u00e9n debe haber un buen clima laboral. Hablar con los seres queridos tambi\u00e9n son un buen apoyo a la hora de escuchar<\/p>\n\n\n\n Establecerse objetivos<\/strong> \u00e0 Han de ser tangibles y perdurables en las capacidades de cada uno. Ponerse metas inalcanzables causa estr\u00e9s y ansiedad llevando al individuo al fracaso. Alcanzar los objetivos permite avanzar siendo un factor motivador creciendo as\u00ed el trabajador y el equipo.<\/p>\n\n\n\n Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong> \u00e0 Pararse a respirar en un momento dif\u00edcil. Saber desconectar durante unos minutos y descansar la mente. El yoga, tai-chi o feng shui pueden ayudar a mantener el equilibrio mental<\/p>\n\n\n\n Fomentar la motivaci\u00f3n personal<\/strong> \u00e0 Mantenerse motivado es una de las mejores formas de luchar contra el estr\u00e9s. Si se disfruta de realizar las tareas, de lograr los objetivos que se marcan y se establecen una buena relaci\u00f3n laboral, el estr\u00e9s y la ansiedad se mantendr\u00e1n alejados<\/p>\n\n\n\n El retorno que se tiene por cada 1\u20ac invertido por prevenir en estr\u00e9s y ansiedad es el siguiente:<\/p>\n\n\n\n Por absentismo<\/strong>: El retorno, es este aspecto, es de un 36% ya que su inversi\u00f3n ronda entre 2\u20195 y 4\u20198\u20ac.<\/p>\n\n\n\n Por productividad<\/strong>: El retorno oscila entre 4 y 6\u20ac.<\/p>\n\n\n\n Por accidentes<\/strong>: El retorno en contribuci\u00f3n en los costes sanitarios, agravamiento a la seguridad social y enfermedades cr\u00f3nicas oscilan entre 2\u20193 y 5\u20199\u20ac.<\/p>\n\n\n\n Por sensibilizaci\u00f3n<\/strong>: Se llegan a recuperar 545\u20ac anuales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El t\u00e9cnico de Riesgos Laborales de PIMEM analiza el coste del estr\u00e9s en las pymes y propone medidas para reducir el 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