{"id":11051,"date":"2023-10-05T09:18:52","date_gmt":"2023-10-05T07:18:52","guid":{"rendered":"https:\/\/pimem.islahosting.org\/sin-categorizar\/bernat-parera-explica-la-pausa-activa-para-mejorar-la-salud-de-los\/"},"modified":"2023-10-05T09:18:52","modified_gmt":"2023-10-05T07:18:52","slug":"bernat-parera-explica-la-pausa-activa-para-mejorar-la-salud-de-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pimem.islahosting.org\/es\/historias-de-exito\/bernat-parera-explica-la-pausa-activa-para-mejorar-la-salud-de-los\/","title":{"rendered":"Bernat Parera explica la \u00abpausa activa\u00bb para mejorar la salud de los trabajadores"},"content":{"rendered":"\n

1- \u00bfQu\u00e9 es la pausa activa?<\/strong>
Entendemos por pausa activa aquel descanso dentro del horario de trabajo donde el objetivo es activar la musculatura mediante cambios posturales para mejorar la salud f\u00edsica y mental del trabajador. Son paradas de entre 10 y 15 minutos que permiten mejorar el rendimiento laboral mediante el ejercicio f\u00edsico en el propio puesto de trabajo.<\/p>\n\n\n\n


2- \u00bfC\u00f3mo y d\u00f3nde nace el servicio? \u00bfCu\u00e1les son sus or\u00edgenes?
<\/strong>Es un servicio que nace a mediados del siglo XX como respuesta a la preocupaci\u00f3n que exist\u00eda por la salud de los trabajadores y la productividad en el puesto de trabajo. Aunque no haya una persona y un lugar espec\u00edfico que se lo atribuya como el creador de las pausas activas, surgieron como resultado de la investigaci\u00f3n en salud laboral, la ergonom\u00eda y la mejora del bienestar de los trabajadores. Es un servicio que ha involucrado tanto a profesionales del movimiento como a profesionales del campo de la salud ocupacional.<\/p>\n\n\n\n


3- Como en todo hay dos maneras de hacer las cosas; bien hechas y mal hechas. \u00bfCu\u00e1l es el secreto para hacer bien esta actividad y ver los beneficios que puede dar tanto a trabajadores como a la empresa?<\/strong>
Para evitar lesiones, es imprescindible que las pausas activas se realicen siguiendo una serie de directrices teniendo en cuenta las caracter\u00edsticas individuales de cada trabajador. Para conseguirlo, es vital que sea dirigido por un educador f\u00edsico deportivo, profesional de la actividad f\u00edsica y el deporte. El trabajador mejorar\u00e1 su postura ergon\u00f3mica de trabajo y disminuir\u00e1 la probabilidad de sufrir accidentes cardiovasculares. Ahora bien, para la empresa tiene muchos beneficios ya que se ha visto que el trabajador es m\u00e1s eficiente realizando pausas activas cada 60 minutos que estando 3 o 4 horas sin levantarse de su puesto de trabajo. Adem\u00e1s, la fatiga percibida por el trabajador es menor si se realizan varias pausas activas durante la jornada laboral.<\/p>\n\n\n\n


4– \u00bfQu\u00e9 planteamiento previo debe hacer una empresa que quiera implantar este servicio?<\/strong>
Las empresas que piensen en implementar este servicio deben plantearse si quieren cuidar de sus trabajadores. Implementando este servicio, mejorar\u00e1n la salud f\u00edsica y mental de los trabajadores, mejorar\u00e1n su bienestar, disminuir\u00e1n el estr\u00e9s laboral y aumentar\u00e1n la productividad. El simple hecho de proporcionar p\u00edldoras de ejercicio f\u00edsico dentro de la jornada laboral es el secreto para aumentar el rendimiento.<\/p>\n\n\n\n


5– \u00bfCu\u00e1l es tu conclusi\u00f3n en base a tu experiencia hasta el d\u00eda de hoy?<\/strong>
Se ha demostrado que la capacidad de atenci\u00f3n cuando trabajamos es limitada, es mejor concentrarse 40 minutos para despu\u00e9s descansar 20 que hacer 60 seguidos sin rendir al m\u00e1ximo. Estudiantes y trabajadores que trabajan sentados han visto mejoras cuando han empezado a realizar pausas activas durante su jornada laboral. Algunos usuarios comentan que solo el hecho de cambiar de postura les proporcionaba sentirse mejor y m\u00e1s liberados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La pausa activa es un descanso de 10-15 minutos en el trabajo que activa la musculatura para mejorar la salud f\u00edsica y mental del trabajador.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14236,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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