Faisal Ben-Sebih (PIMEM): «La prevenció de l’estrès comporta estalvi per a l’empresa»

Primerament, veurem què és l’estrès o ansietat; com ja hem parlat anteriorment sobre els riscos psicosocials, són fets o situacions en l’organització del treball i això pot afectar a nivell psicològic i, per tant, també a nivell físic. La principal causa que provoca aquests efectes és l’absentisme laboral; aquest és un fenomen actual que s’està estenent al nostre mercat laboral. La diferència entre l’estrès i l’ansietat rau en el fet que l’estrès és una resposta a curt termini amb origen en una resposta reconeguda, i l’ansietat pot romandre prolongada durant molt de temps essent el seu desencadenant.

Segons dades de la Unió Europea, Espanya és el cinquè país de la unió a tenir estrès. Té així greus repercussions en la nostra salut i la nostra economia. Les pèrdues assolides només de gener a agost són de 1.350 milions d’euros (xifres de 2022).

Com afecta això una petita i mitjana empresa? Poden ser diversos factors: mala política laboral, mala organització o absència de plans preventius. Podríem destacar també per part dels empleats:

Falta de motivació dels empleats

Treballs excessivament especialitzats

Falta de supervisió del treball per part de les empreses

Mal clima laboral

Rotació de personal

Càrrega excessiva del treball

Com prevenir l’estrès i l’ansietat? Pot haver-hi moltes formes, però les més significatives són:

Identificació del motiu principal à Una bona manera sempre és prendre nota dels moments més estressants.

Fer exercici à Això ajuda a augmentar la producció d’endorfines que fan sentir-se bé. Fer esport augmenta la confiança en un mateix, és relaxant i millora el son; una dieta saludable ajuda a mantenir l’equilibri per combatre l’estrès.

Conciliació laboral i personal à La desconnexió és vital. És imprescindible evitar activitats del treball a casa com revisar correus electrònics, atendre trucades que no siguin urgents o avançar tasques. Quan el treball ocupa part de la vida personal, és vital reflexionar-hi.

Autoconfiança à Tenir alts índexs d’estrès trontolla la confiança en un mateix. Sempre apareixeran dubtes i inseguretats sobre el treball que n’afectaran el resultat.

Fomentar la comunicació –> Quan les situacions difícils sobrepassen, compartir amb l’entorn les preocupacions és una excel·lent estratègia per reduir l’estrès. Per això també hi ha d’haver un bon clima laboral. Parlar amb els éssers estimats també és un bon suport a l’hora d’escoltar.

Establir-se objectius à Han de ser tangibles i perdurables en les capacitats de cadascú. Posar-se metes inabastables causa estrès i ansietat i porta l’individu al fracàs. Assolir els objectius permet avançar essent un factor motivador, creixent així el treballador i l’equip.

Practicar tècniques de relaxació à Aturar-se a respirar en un moment difícil. Saber desconnectar durant uns minuts i descansar la ment. El ioga, el tai-txi o el feng shui poden ajudar a mantenir l’equilibri mental.

Fomentar la motivació personal à Mantenir-se motivat és una de les millors maneres de lluitar contra l’estrès. Si es gaudeix de fer les tasques, d’assolir els objectius que es marquen i s’estableix una bona relació laboral, l’estrès i l’ansietat es mantindran lluny.

El retorn que es té per cada 1 € invertit a prevenir l’estrès i l’ansietat és el següent:

Per absentisme: El retorn, en aquest aspecte, és d’un 36% ja que la inversió ronda entre 2’5 i 4’8 €.

Per productivitat: El retorn oscil·la entre 4 i 6 €.

Per accidents: El retorn en contribució en els costos sanitaris, agreujament a la seguretat social i malalties cròniques oscil·la entre 2’3 i 5’9 €.

Per sensibilització: S’arriben a recuperar 545 € anuals.