Bernat Parera explica la «pausa activa» per millorar la salut dels treballadors

1- Què és la pausa activa?
Entenem per pausa activa aquell descans dins l’horari de feina on l’objectiu és activar la musculatura mitjançant canvis posturals per millorar la salut física i mental del treballador. Són aturades d’entre 10 i 15 minuts que permeten millorar el rendiment laboral mitjançant l’exercici físic al mateix lloc de feina.

2- Com i on neix el servei? Quins són els seus orígens?
És un servei que neix a mitjan segle XX com a resposta a la preocupació que existia per la salut dels treballadors i la productivitat al lloc de feina. Encara que no hi hagi una persona i un lloc específic que se l’atribueixi com el creador de les pauses actives, van sorgir com a resultat de la investigació en salut laboral, l’ergonomia i la millora del benestar dels treballadors. És un servei que ha involucrat tant professionals del moviment com professionals del camp de la salut ocupacional.

3- Com en tot hi ha dues maneres de fer les coses: ben fetes i mal fetes. Quin és el secret per fer bé aquesta activitat i veure els beneficis que pot donar tant a treballadors com a l’empresa?
Per evitar lesions, és imprescindible que les pauses actives es facin seguint una sèrie de directrius tenint en compte les característiques individuals de cada treballador. Per aconseguir-ho, és vital que sigui dirigit per un educador físic esportiu, professional de l’activitat física i l’esport. El treballador millorarà la seva postura ergonòmica de feina i disminuirà la probabilitat de patir accidents cardiovasculars. Ara bé, per a l’empresa té molts beneficis, ja que s’ha vist que el treballador és més eficient fent pauses actives cada 60 minuts que estant 3 o 4 hores sense aixecar-se del seu lloc de feina. A més, la fatiga percebuda pel treballador és menor si es fan diverses pauses actives durant la jornada laboral.

4– Quin plantejament previ ha de fer una empresa que vulgui implantar aquest servei?
Les empreses que pensin a implementar aquest servei s’han de plantejar si volen tenir cura dels seus treballadors. Implementant aquest servei, milloraran la salut física i mental dels treballadors, milloraran el seu benestar, disminuiran l’estrès laboral i augmentaran la productivitat. El simple fet de proporcionar píndoles d’exercici físic dins la jornada laboral és el secret per augmentar el rendiment.

5– Quina és la teva conclusió en base a la teva experiència fins a dia d’avui?
S’ha demostrat que la capacitat d’atenció quan treballam és limitada; és millor concentrar-se 40 minuts per després descansar 20 que fer 60 seguits sense rendir al màxim. Estudiants i treballadors que treballen asseguts han vist millores quan han començat a fer pauses actives durant la seva jornada laboral. Alguns usuaris comenten que només el fet de canviar de postura els proporcionava sentir-se millor i més alliberats.